成功实现母乳喂养对新妈妈来说是必须要上好的“第一课”，面对宝宝初降人世的头等要务，各位妈妈做好准备了吗？一二三，开始我们的入门之旅吧！
初乳不可怠慢
初乳是指母亲产后7天内所分泌的乳汁。由于初乳分泌量少，妈妈们总是担心这点儿乳汁不能喂饱宝宝，使初乳遭到妈妈们的“嫌弃”，常在初期为宝宝添加配方奶粉。其实很多年轻的父母不知道，初乳量虽少，却足够满足正常宝宝的需求。此外，泌乳有一个逐渐的质与量的变化，产后7～14天的乳汁称作过渡乳，以后直到10个月前的乳汁称作成熟乳；10个月后的母乳称为晚乳。母乳的质与量是随着新生儿的消化吸收以及身体需要而变化的，初乳也是如此。
刚出生宝宝的胃肠道对脂肪的消化和吸收能力很差，而初乳中含的脂肪量相对较低，蛋白含量高，并含有非常多的免疫物质，很多食用初乳的宝宝在半岁以内很少生病，原因就在于此。同时，初乳中含有大量的锌、铁等元素，可以促进宝宝生长发育，为宝宝打下健康营养基础发挥着举足轻重的作用。
母乳喂养不该“痛苦”
很多进行母乳喂养的妈妈会表示，这实在是一件痛苦的事情，其实，主要是因为没有进行提前“预习”。母乳喂养不仅对于刚刚生下第一胎的妈妈来说是初体验，对于宝宝来说，更是开天辟地头一回，所以一开始找不到乳头或者不太习惯吸吮母亲的乳头，妈妈们一定要耐心，不要急躁。当宝宝的吸吮让自己产生疼痛感时，要检查是不是自己喂奶方式错误，没有很好含接乳头及大部分的乳晕，而使乳头受伤。你所需要做的是：向有经验的人请教，可以是医生护士，也可是有经验的妈妈或老人。
用眼睛“听”宝宝说“我饿了”
“要经常喂奶”。这可能是妈妈们最常听到的一句话，虽然网上、书上有着大量的数字告诉妈妈应该每次喂多久、一天喂几次，但这一切的目的却被人忘记了——不让宝宝挨饿才是关键。其实关于这一点，宝宝比专家更有发言权，虽然他们还小，小得不会说话，但是他们却能用自己的方法将“我饿了”的信息明确地传达给周围的人。
等宝宝哭闹时开始喂奶，其实是很糟糕的，可能在此之前宝宝就已经想进餐了，比如他表现得更活跃、更警觉，或者明显在寻找妈妈的乳头，这就表明妈妈应该给他喂奶了。
妈妈吃啥=宝宝吃啥
母乳喂养期间，妈妈们的饮食一定要均衡健康。妈妈的食谱可是确保母乳质量和数量的前提。所以奉劝各位妈妈，这个时期一定要吃饱吃好，减肥的事情暂时抛到脑后吧。
母乳喂养期间时常饥饿是妈妈们共同的经历，少食多餐是一个合理的解决办法，中间再配上一些健康零食，将孕期的特殊待遇延续下来，既可以解决饥饿，又能保持能量水平。
同时，很多专家都同意“宝宝也喜欢多种口味”的看法。他们认为“没有什么食物会不适合宝宝，所以你不必马上就不吃这个不吃那个”。但并不是说你吃了什么都不会对宝宝产生影响，酒精和咖啡因就是妈妈们的大敌，它们会通过血液进入乳汁，再通过乳汁传递给宝宝，对健康不利。一些特殊的食物也会对宝宝产生不好的影响（比如宝宝会因此常常排气或者性情急躁），遇到这种情况可以停止该食物一段时间，看看宝宝的身体状况是否有所转变。
母乳期间妈妈食谱
丝瓜小开洋
功效：丝瓜可疏通乳腺，此外哺乳期妈妈吃丝瓜有助于产后修复，能有效祛除妊娠斑，淡化妊娠纹。
1.丝瓜洗净切滚刀块，虾仁干（小开洋）放水里浸泡10分钟，捞出沥干水分;
2.冷油锅中放入蒜片和虾仁干爆香;
3.放入丝瓜翻炒，放入盐，味精调味，烹入少量白醋;
4.倒入适量清水煮至丝瓜变软，淋上薄薄的水淀粉勾芡即可。
鲫鱼砂锅
功效：鲫鱼具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
1.玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用；
2.姜切片，河鲫鱼去鳞，、鳃和内脏，入油锅炸至金黄色取出；
3.炒锅置上火，下油加热，放入姜片炒香。掺白汤倒入温水，放河鲫鱼，加入调味，烧沸，去尽浮沫，倒入砂锅内，上台文火炖至汤色变白即可。