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育儿知识


09.14-2020

让宝宝和便秘轻松Say Goodbye

来源:妈咪爱杂志 2016年 4期

       每个小天使都在全家人的憧憬和期盼中降临,从宝宝的第一声啼哭开始,“吃喝拉撒”将伴随宝宝的一生。看着怀中无比珍贵、娇弱的小人儿,爸爸妈妈们早已为如何能照顾好宝宝,并让TA健康快乐地成长而做好精心的准备!
       每位父母都希望自己能成为天下最称职、最疼爱自己孩子的父母,可不是所有的父母天生就懂得照顾宝宝,即便是经验丰富的育儿专家,也会有百密一疏的时候,更别说是毫无经验的年轻父母了。虽然认为已经是最精心的照料了,但仍会有一些问题,像水中的气泡一样不时地冒出来。例如便秘,就是时常困扰新手爸妈的常见消化道症状之一。如何帮助宝宝远离便秘,也是新手爸妈关注的问题。

便秘为何易成为骚扰宝宝的“常客”
       在生活中不难发现,人在各年龄段都会出现便秘症状,但它却更“青睐”小宝宝。其原因可能与婴幼儿时期的消化系统、消化功能以及喂养的特殊性有关。除先天性解剖异常、各种疾病继发的便秘外,实质上宝宝们的便秘多数情况下属于功能性便秘,也就是说不是某种疾病引起的,不存在机体器质性的病变。主要是由于喂养不当、饮食结构不合理、食物成分不均衡、排便习惯不良、精神状态不好等因素引起,故称之为小儿功能性便秘。

功能性便秘并非无害
       1.有的新手爸妈常会误解“功能性”三字,以为只要是功能性就无大碍,对功能性便秘常会忽视,导致宝宝便秘加重,出现腹痛、腹胀等不适症状。大便过于干燥还容易引起肛裂,经常性的严重便秘甚至会使宝宝出现痔疮。
       2.便秘会影响食欲。如短时期内不能得以改善,必定会影响宝宝对营养物质的摄入及吸收,从而影响生长发育。
       3.便秘时,粪便滞留于肠道,肠道黏膜对粪便中水的重吸收增加,使大便更加干燥,加重便秘;此外,肠道在重新吸收水分时,也会将肠道内的一些毒素吸收,对健康造成不利影响。

功能性便秘的常见原因及改善方法
1.摄入水分不足
       新手爸妈要根据宝宝不同阶段的喂养需求科学地补充水分。除日常水分补充不足外,如果宝宝所生活的环境空气干燥、气温高、衣服捂得太厚,就会使宝宝体内水分挥发过多;如未及时补充时,也会出现水分不足,引起便秘。
       应对策略:奶粉喂养宝宝,在两顿奶之间要加喂一些白开水。添加辅食后,还可以给宝宝补充一些稀释后的鲜榨果汁,可在补充水分的同时补充维生素,对大便有软化作用,利于宝宝解出大便。
2.奶量不足
       宝宝喝奶量不足时,会加重体内水分的不足;同时,由于奶量不足,进食少,所产生的粪质也会较少,不足以形成排便反射,使得粪质在肠道中水分被重吸收增加,引起便秘。
       应对策略:纯母乳喂养的小婴儿要按需喂养,不必定时。当母乳不足时,妈妈要通过改善睡眠、调整食物或用中药催乳等方式增加泌乳量,催乳方式效果不好时,应当及时添加配方奶粉补足宝宝所需的奶量。
3.膳食结构不合理
       乳儿期,母乳的饮食结构不合理;添加辅食后,没有按照宝宝的月龄、乳牙萌出个数、咀嚼与吞咽功能以及营养比配需求来安排宝宝的膳食,造成辅食添加不合理,出现诸如高热量、高蛋白、高脂肪、少纤维的饮食结构,从而引起便秘。
       应对策略:乳母调整自己的膳食结构,避免重荤轻素,多进食新鲜蔬菜、瓜果;严格按照宝宝月龄和辅食添加原则进行添加,并要考虑到宝宝牙齿萌出的个数,辅食做得细软一些;当添加了荤食类辅食,还要与果蔬类辅食进行搭配喂食。
4.排便习惯不良
       家长未注意培养宝宝定时大便的习惯,有时宝宝已有便意,但因玩心重被其他新鲜事物所吸引,不去如厕,久之大便就会变得干燥,出现便秘。
       应对策略:培养宝宝定时大便的习惯。每天早餐后为宝宝把便或引导宝宝坐在坐便器上排便,初期可能宝宝并不会解出大便,但需要每天坚持,以便形成定时大便反射。当宝宝向你提出要便便的讯息并成功解出便便后,妈妈一定要及时地给予表扬,以固化这一行为。
5.精神心理因素
       当宝宝的生活习惯、生活环境突然发生改变,或是受到某种精神刺激,有可能短时间内引起宝宝便秘。
       应对策略:如果要带宝宝外出游玩,尽量选择环境、生活习惯差别不是很大的地方。如不得已去较远的地方,应当尽可能按照宝宝平时的作息时间进行起居安排;在平日照顾宝宝时,难免会有情绪不良的时候,尽量避免在宝宝面前表露,别看宝宝小,却能很敏感地感知父母照顾他们时的情绪状态变化。
TIPS:
       妈妈们有时会采用开塞露、肥皂条、植物油等帮助宝宝排便,但操作不方便,有刺激性,如果经常使用反而会诱发或加重便秘。
       补充益生菌调理消化、改善便秘已被众多妈妈们所熟知,但还有一种方法也是值得推荐的,那就是正确服用利动(乳果糖)。它口服后不被人体吸收,直接在肠道起效,软化粪便,促进肠道益生菌增殖,改善肠道微生态环境,并且具有口感好、无成瘾性、不良反应少等特点,成为医生们为宝宝推荐改善便秘的安全药物。