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妈咪爱论坛

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[育儿杂谈]
inui
帖子总数:143
大龄准妈妈看过来
2021-06-01 09:47:47


我们都知道高龄准妈妈怀孕的过程会更加的艰辛,也会承担着更多的风险。所以对于高龄准妈妈来说就要格外注意养胎的方法,具体来说又有哪些需要注意的地方呢?

一、备孕期

1.好的生活习惯

在备孕期间,夫妻双方都需要在饮食上多摄入低脂肪、高蛋白质的食物,避免摄入刺激性的食物。特别是戒烟戒酒,要保证充足的休息时间,特别是染发、烫发都尽量需要避免。同时,每天还要进行适当的锻炼,增强双方的身体素质。

2.重视健康检查

孕前健康检查能够*直观的发现有没有哪些因素会影响到怀孕,以便后期能够进行*的治疗,帮助尽快的拥有宝宝。

3.孕前服用叶酸

为了防止神经系统疾病的发生,准妈妈需要在怀孕前三个月就*始补充叶酸,一直到怀孕12周的时候才可以停止。

二、孕期

1.保持良好的卫生习惯

准妈妈在怀孕期间分泌物会增加,所以每天都要*好清洁工作,勤换内裤,适当使用护垫。

2.重视产检

高龄准妈妈的每一次产检都是必须重视的,特别是16-20周进行的唐氏筛查。

3.适量的运动,控制好体重

高龄的准妈妈在孕期的确需要充分的休息,但是为了维持体力,还是应该坚持进行比较简单的运动,这样分娩的时候能够有助于产程的推进。加上高龄准妈妈在孕期会更加容易发胖,适当运动能够更好的帮助准妈妈控制体重,避免肥胖引发的某些疾病。一般来说,准妈妈的恶体重增长要控制在12-15公斤内。

4.休息好

大龄准妈妈孕期需要避免高强度的工作以及过度的活动,每天的生活作息要有规律,保证自己充足的睡眠。

所以对于高龄的准妈妈来说,年龄与身体状况都是必须要考虑到的因素,无论是备孕时期还是怀孕时期都是需要高度注意的,特别是平时没有注意到的小细节此时都需要特别注意到。*希望大家*都能顺利拥有健康的宝宝!

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